美容と健康を意識する人なら、ビタミンなどのキーワードには敏感になるはずです。 最近よく目にする、「葉酸」をご存知ですか?　 葉酸というと、妊活を浮かべる方も多いようですが、実はそれだけじゃないのです。辛い生理痛や生理不順…

どくだみという植物は、どちらかというと、あの独特のニオイのイメージで、苦手だな～と思う人の方が多いかもしれません。 そんなどくだみを乾燥させてお茶にしたどくだみ茶ですが、解毒作用だけでなく、アトピーやダイエットにも効果が…

毎年夏が暑くなっていく気がしませんか？体力つけるためにはしっかりした食事が必要ですが、この暑さで料理をする気もなくなる…、とりあえずコンビニ行こうかな…なんて人も多いのでは？ そこで今回は、コンビニでも選べる夏バテに効く…

赤ちゃん期を過ぎると、自分で出来る事がどんどん増えてきますね。お子さん自身も自分でやりたい事が増えてきて、いろんな事に積極的になってきます。お子さんの好奇心を大事にしてあげる事は大事ですね。 食事も初めは食べさせてあげて…

寒い季節から、春に向かっていくシーズンは、何だかウキウキしてきますよね！ でも、寒暖差の激しい季節でもあるので、やっと春らしくなったな…といった翌日には、また冬将軍に逆戻りしてしまうなんて季節でもあるのです。 そういった…

日中は暖かいなという日があっても、陽が落ちる頃になると、まだまだ冷え込みが続く季節ですよね。 秋が深まる頃から、春の日差しを実感できる季節になる頃まで、大活躍するのが鍋物ではないでしょうか！ 最近スーパーでは、鍋つゆの素…

赤ちゃんが生まれると、その家庭の生活はしばらく赤ちゃん中心になっていきますよね。 健康面では、〇ヵ月健診、予防接種など、スケジュールを組みながらこなしていくことも多いでしょう。 その合間に、赤ちゃんの健康と幸せを願う、日…

ボジョレーヌーボーは、毎年、その年に収穫されたブドウを使い仕込む新酒のワインの事ですが、日本でもかなり浸透しており、毎年、時期になると話題になっていますね。 2016年のボジョレーヌーボーの解禁日はいつでしょうか？さらに…

和食には欠かせない漬物ですが、皆さんは何の漬物が好きですか？冬が旬の野菜、大根も、漬物にすると美味しいですよね。私も大根の漬物が大好きです。 ウチのおばあちゃんが毎年、本格的な大根の漬物をたくさん作るので、自分ではほとん…

今回はさつまいもの保存法を紹介します。学校行事などでお子さんが掘ってきたり、スーパーの安売りでまとめ買いしたりしたさつまいも。意外と冷蔵庫保存はNGでした。となると、切ってからの保存法に悩みます。 この記事では、さつまい…

実りの秋をむかえるといろいろな果物が出回りますね。その中でも秋らしい果物といえば赤く実る柿をあげる人も多いのではないでしょうか。昔から「柿が赤くなれば医者が青くなる」と言われ、医者いらずの食べ物とされてきた柿の栄養価や効…

今年の夏の日中の暑さは、例年以上でしたよね！クーラー大活躍でも、バテバテだったという人も多いようです。 何だか食欲も体力も落ちてしまっている人も、きっと待ち遠しいのが、「食欲の秋」なのではないでしょうか！ 日中も過ごしや…

もうすぐ涼しくなりますね。秋といえば、お月見、美術展、紅葉などさまざまな行事がありますが、「何といっても食欲の秋！」という方は多いでしょう。今回は、グルメ好きにおすすめの札幌のオータムフェスト2016を紹介します。 農畜…

最近ではすっかりメジャーになったお野菜「ゴーヤ」 そして、ゴーヤを使った簡単で美味しい献立といえば、やはりゴーヤチャンプルが人気ですよね！ ゴーヤの苦みがまた魅力で、食べるほどにクセになる苦さなのですが、苦すぎるとさすが…

暑い夏が終わると、何かと楽しみの多い秋ですね。スポーツ好きの方なら「スポーツの秋」、読書が好きな方は「読書の秋」など、人それぞれ楽しみ方も違うと思いますが、私はなんといっても「食欲の秋」が一番です！ 秋は美味しい食べ物が…

赤ちゃんも便秘になるって、知っていましたか？ 生後半年くらいまでは、母乳やミルクだけだし、離乳食だってバクバク食べるわけでもないのに、便秘になってしまう赤ちゃんは意外に多いようです。 母乳の赤ちゃんより、ミルクの赤ちゃん…

女性なら多かれ少なかれ、便秘の経験があるのではないでしょうか。食物繊維の多い食事を心がけたり、運動を取り入れたり、あるいは便秘薬に頼ってみたり、いろいろ工夫をしてみますよね。 でも、かわいいわが子が、便秘に苦しんでいたら…

生後5か月くらいになると、離乳食をスタートする赤ちゃんが多いのではないでしょうか？ すると、それと同時に「便秘」になってしまう赤ちゃんも少なくありません。それまでは、毎日順調に出ていたのになぜでしょう？？ 今回は、ウンチ…

皆さんは、飲む日焼け止めを知っていましたか？私は今年初め知りましたが、去年くらいから話題になっているようですね。なかでも、海外製品の「ヘリオケア」や、日本製では「nouv（ノーブ）」などが人気があり、大手メーカーでは資生…

生まれたばかりの赤ちゃんは、母乳やミルクを飲んですくすく育ちます。母乳やミルクは栄養価が高いので1歳くらいまで、それで乗り切れれば、ママの負担も軽くなりますが、さすがに、それは無理ですよね。 大人と同じような食事になるの…

新生児の赤ちゃんに欠かせないものと言えば、ミルクですね。赤ちゃんのミルクの量には、目安があります。目安を参考にして、赤ちゃんに必要なミルクの量をあげたいですね。 特に、初めての赤ちゃんとなると、心配なことも多くなりますが…

やっぱり赤ちゃんは母乳で育てたいと思うママは多いですよね。 でも、母乳の場合、源泉である母体管理をしっかりやらなくてはならないことと、おっぱいに目盛りがついていないので、赤ちゃんが飲んでいるミルクの量がわかりにくいという…

妊娠中の食事にはとりわけ気を使うものですよね。今回は妊婦さんにオススメしたい食べ物や飲み物を一覧にして紹介したいと思います。 普段の生活でもそうなのですが、妊娠中も食事で一番大切なのは、栄養のバランス。「これだけ食べれば…